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続ける習慣

ダイエットするぞ!と毎日RUNするぞ!は違う?

僕が、ダイエットをする目的は、理想の体重・体脂肪率を手にすること。ズバリ!!体重:68キロ。体脂肪率:15%です。これは、結果にコミットして、目標を達成したいという「結果」に焦点を当てています。かたや、RUNは、雨の日以外は、毎日5キロ以上走る。これは、「プロセス」に焦点を当てているため違うのです。