ダイエットするぞ!と毎日RUNするぞ!は違う?

11900829_881929331885723_7547708054485985106_oこんにちは。このブログを運営しています。
「安売りせず、広告費を削減し地域NO.1サロンへ導くアドバイザー。」
おもったより背が高いと言われる!身長181センチの
サロン集客ヘルパー阿部です。

▼ブログを初めてご覧頂く方は、下記の2記事をまずご覧下さい。
サロン集客ヘルパーのブログへようこそ
ブログ読者の理想像とは
※このブログを運営している目的が、上記の2記事に凝縮されています。

皆さんは、続かない習慣は何がありますか?
私は、早起き・禁煙・禁酒・運動・暴飲暴食など
続けたいなと頭で考えていながらなかなか続きません。。。
そこで、どうしたら続けれるのか?というヒントを得るために、
1冊の本を読んで今実践することにしました。

その本がこちら

マンガでわかる「続ける」習慣
第1〜8章で構成されています。

この書籍を読み、
実践していることをブログに8回に分けて、
お伝えしていきたいと思っています。

続ける習慣のはじめにに書かれていること

続かないのは
「性格や根性ではなく、
習慣化のコツや原則を知らないこと」
が原因。

この言葉は、続かない僕にとってとても励みになる言葉です。
習慣化のコツや原則を知ることで、
続けることができる人間になれるんです!

よし!
それならやってやろうじゃないか!
俺でもできるようになれば、

例えば、
ブログを続けることができない
サロンのオーナーやスタッフ様に
論理的にアドバイスができるようになれる!

だって、
ブログ以外は3日坊主でやめて来た
僕でもできるようになったら、
すごく説得力湧きますよね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

それでは、
今日は第1章から僕が実践していることを
お伝えしていきたいと思います。

1−1:続ける力が人生を変える!

私たちの行動の40%は
習慣によってできている

第1章にこのことが書かれていました。
僕の習慣って何だろうと考えてみました。

  • 朝起きたら歯を磨く
  • 食後に喫煙をする
  • 喉が乾いたらお茶を飲む
  • 眠たくなったら寝る
  • お腹空いたらご飯を食べる
  • 500円玉貯金をする
  • 洗濯物が溜まったら選択する
  • お風呂に入る
  • 駅まで自転車で行く
  • 週に一回は飲みに行く
  • 習慣って確かに誰しもが、
    持っているよなと思ったのです。

    ただ、この習慣は人生にとって
    好循環を与えるものか、そうでないかで考えると
    今あげたものはほとんど意味をなさない習慣だと
    僕は思います。

    サロン集客ヘルパー
    阿部弘康
    僕にとって、
    良い習慣にしたいものは、
    「運動不足解消」
    RUNをすることと決めました!

    RUNをすること自体
    なんどもやるぞ〜と思っては
    挫折。。。そしての暴飲暴食をして
    むしろ体重増えてるやん(笑)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

    だから、今回は、
    この続ける習慣を実践して、
    RUNを習慣化したいと思ったのです。

    ダイエットするぞ!と毎日RUNするぞ!は違う?

    マンガでわかる「続ける」習慣に、下記のことが書かれていました。

    目標達成と習慣化は違う

    目標達成はゴールを明確にして、
    そのギャップを乗り切るために、
    一気にモチベーションを高めて行動していくこと。
    焦点は「結果」

    かたや

    習慣化は、理想像を明確にしたら、
    そこに辿り着くための習慣行動を、
    無意識に繰り返せるよう、
    脳に覚えさせること。
    焦点は「プロセス」

    これを、
    ダイエットとRUNで考えてみたいと思います。

    僕が、ダイエットをする目的は、
    理想の体重・体脂肪率を手にすること。
    ズバリ!!
    体重:68キロ
    体脂肪率:15%
    です。

    これは、結果にコミットして、
    目標を達成したいという「結果」に
    焦点を当てています。

    かたや

    RUNは、雨の日以外は、
    毎日5キロ以上走る。
    これは、「プロセス」に
    焦点を当てています。

    なぜ、このプロセスを設定したかというと、
    僕の知り合いの美容室オーナー様が、
    毎日5キロを継続して走って、
    どんどん体重が落ち引き締まった体を
    手に入れたという話を聞いたためです。

    また、この書籍には、
    習慣化についてこうも書いてありました。

    習慣化とは、
    続けたいことを毎日の歯磨きのように
    楽に続く状態に導くこと

    この言葉ワクワクしますよね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
    だって、もしもRUNを歯磨きのように、
    楽に続けることができるようになったら
    僕の体は引き締まっていき、
    健康的にもなり、
    人生が楽しくなれると思うからです!

    さて、いつもRUNが三日坊主の僕が、
    どこまで、RUNを習慣化できるのか!

    このブログで、本で学んだことを実践して
    お伝えしていきたいと思います。

    あなたのサロンが、
    今よりもさらに来てほしいお客様で溢れますように☆
    願いを込めて!

    サロン集客ヘルパー 阿部弘康2

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    ABOUTこの記事をかいた人

    サロン集客ヘルパー 阿部弘康

    サロン集客ヘルパー阿部弘康。 サロン集客情報を発信するブログを毎日発信。 ブログを始めてから半年で、 月12,000人以上に読まれるブログに成長(美容業界トップクラス)。 みずから考案した「日本一やさしいサロン集客」のノウハウを伝えるべく、勉強会やセミナーを定期的に開催。 これまでにサロン関係者500人以上に受講いただく。 受講者からは「集客に関して初心者の私でも実行しやすい」「アドバイスが分かりやすいうえに的確」「ノウハウの再現性が非常に高い」など喜びの声を多数いただく。 店舗の「魅力」や「売り」を引き出すコンサルティングにも定評があり、 これまでに携わったサロンの89%が売上を伸ばす。 集客数アップのノウハウだけではなく、サロンのスタッフが自発的にブログを書きたくなる方法など、 「スタッフ育成」を目的とするブログ講座も展開する。 サロンへのお役立ちをミッションに活動中。